10 Formas Para Deshacerse de la Celulitis

La celulitis siempre ha sido la pesadilla de una mujer y que todos quieren deshacerse de ella, independientemente de nuestra edad o peso. La celulitis se refiere a los parches de la piel con hoyuelos en los muslos, las caderas, los glúteos y otras zonas con depósitos de alto grado en grasas. Es causada por la desigual acumulación de grasa debajo de la piel que causa efecto de hoyuelos.

Aunque no existe una cura específica para la celulitis, hay maneras que pueden ayudar a minimizar su apariencia. Con la inclusión de los alimentos que hidratan la piel, aumenta el colágeno y evitar el almacenamiento de grasa puede ayudar a conseguir más suave y más elegante.

¡ES HORA DE LUCHAR CONTRA LA CELULITIS!

- Evite el exceso de azúcar y sal

Dieta saludable puede ayudar a reducir la celulitis. La ingesta excesiva de azúcar hace que las células de grasa se ​​expandan. El sodio en la sal provoca retención de agua que hace que la apariencia de la celulitis aún peor. Trate de limitar el consumo de azúcar a no más de 6 cucharaditas al día y limitar la ingesta de sal a no más de 200 mg.

- La semilla de lino

La semilla de lino mantiene los niveles de estrógeno y aumenta la producción de colágeno, que ayuda en el fortalecimiento de la piel. Espolvoree 2 cucharadas al día en el desayuno para ver los resultados por ti mismo.

- Agua

Haga un hábito de beber al menos 8 a 10 vasos de agua al día. El agua ayuda a deshacerse de los residuos tóxicos nocivos e hidrata la piel para reducir la apariencia de la celulitis.

- Quelpo

El quelpo contiene un compuesto que se encuentra en las plantas verdes, que ayuda al cuerpo a quemar la grasa, lo que reduce la apariencia de la celulitis. Usted puede consumir en forma seca añadiéndolo a sus sopas y ensaladas o en forma de cápsulas en su farmacia local.

- Vegetales de hojas verdes

Hortalizas de colores se cargan con vitamina C, que ayuda en la prevención de la degradación del colágeno que forma la estructura de soporte de la piel. Agregar más frutas cítricas como las naranjas y el limón a su dieta para mantener la elasticidad de la piel. Agregue por lo menos 75 miligramos de vitamina C al día.

- Frutas

La hidratación es una de las razones principales para la aparición de la celulitis. Además de beber mucha agua, también es importante consumir alimentos en alto contenido de agua. Estos incluyen pepino, apio, sandía, brócoli, lechuga, tomate y col. Es mejor tener estos mimbres para los máximos beneficios. Las frutas como las cerezas, las manzanas, las peras y los melocotones tienen un índice glucémico bajo y elevar sus niveles de azúcar en la sangre más lento que las frutas con alto contenido de azúcar como los melones, mangos y piñas. De ahí que las cerezas y otras frutas ayudan a mantener los niveles de insulina bajo control.

- Cereales integrales

Los granos refinados como el pan blanco, el arroz blanco se convierten en azúcar en la sangre rápidamente y causar un aumento en sus niveles de azúcar en la sangre. Pico de insulina hace que el cuerpo almacene este azúcar en la sangre en forma de grasa en lugar de quemarla. Incluya más granos enteros como arroz integral, salvado de arroz, trigo, germen de trigo y la avena en su dieta para evitar los rápidos picos de nivel de azúcar en la sangre. Obtenga por lo menos la mitad de su porción diaria de carbohidratos de granos enteros.

- Cebolla y ajo

Cebolla y ajo son grandes en la reducción de sus niveles de insulina. Es mejor tener crudos para mejorar sus efectos medicinales. Incluirlos en su ensalada como aderezo para un paquete de comida con beneficios para la salud.

- Aguacate

Es el alimento perfecto que puede tener para equilibrar los niveles de insulina y de mantener la celulitis a raya. Aunque es alta en grasa, también se carga con la fibra, potasio y ácido fólico. Reemplace su mantequilla de aguacate en los spreads de disfrutar de sus beneficios. La moderación es la clave aquí.

- Té verde

Los antioxidantes en el té verde mejoran su metabolismo y evitar la acumulación de la celulitis antes de que comience. También ayuda en la pérdida de peso que es la mejor manera de deshacerse de la celulitis.